Thời gian thấm thoắt thoi đưa, mới đó thôi mà mình đã bước qua tuổi 26 rồi mọi người ạ T_T. Nếu bánh xe thời gian quay ngược trở lại, mình chỉ ước được về thời nhỏ, không phải lo nghĩ gì. Bây giờ ngoài những nỗi lo về cơm áo gạo tiền thì vấn đề lớn của mình đó là lão hóa da.
Cũng giống như “sinh lão bệnh tử”, lão hóa một quá trình diễn ra tự nhiên, không ai có thể tránh khỏi. Tuy không chống lại được quy luật của tạo hóa. Nhưng nếu chúng ta hiểu thấu đáo và biết chăm sóc hợp lý thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn.
Dù vậy không phải ai cũng biết và hiểu hết về tình trạng lão hóa của da. Bài viết này sẽ trang bị cho các bạn những kiến thức cần thiết về cách chống lão hóa. Giúp bạn tìm lời giải đáp để bổ sung thêm kiến thức cần thiết vào quy trình chăm sóc da của mình nhé.
Contents
Lão hoá da là gì?
Lão hóa da là quá trình suy yếu các chức năng của da. Tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da. Là hiện tượng da bị suy giảm kết cấu collagen và elastin.
Khi collagen và elastin lỏng lẽo và yếu đi sẽ làm cho da xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, các đốm nâu và tàn nhang,… Quá trình lão hóa da thường xuất hiện khi bạn bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp da bắt đầu lão hóa sớm vì không được chăm sóc, bảo vệ kỹ.
Nếu không ngăn ngừa sớm đến khi lão hóa, da sẽ không có khả năng khôi phục các tổn thương như một làn da bình thường. Vì vậy, ngay sau tuổi 20 bạn phải quan tâm tới vấn đề ngăn ngừa lão hóa một cách nghiêm túc.
Dấu hiệu lão hóa da
Để tránh tốn thời gian và tiền bạc thì việc nhận biết lão hóa sớm là vô cùng cần thiết. Nhiều bạn vì không phân biệt được các dấu hiệu lão hóa mà không kịp thời chăm sóc, gây ra tình trạng xấu hơn cho làn da. Dưới đây là một số dấu hiệu lão hóa thường xuất hiện trên da:
Các nếp nhăn, nếp gấp hình thành trên da
Đây là dấu hiệu nhận biết đầu tiên và rõ rệt nhất của lão hóa da. Các nếp nhăn, nếp gấp xuất hiện ở các vùng khác nhau của gương mặt. Đặc biệt là vùng xung quanh mắt, vùng trán và hai bên khóe miệng. Khi cười hoặc biểu hiện cảm xúc, làm cơ mặt chuyển động, da của bạn sẽ lộ rõ các nếp nhăn lên.
Trên trán các nếp nhăn trở nên dễ nhận thấy với các đường nằm ngang. Vùng mắt và khóe miệng các nếp nhăn nhỏ và vết chân chim hiện lên rõ hơn. Và theo thời gian các nếp nhăn và nếp gấp sẻ sâu và phân bố nhiều hơn.
Da chảy xệ, mất tính đàn hồi
Đây là biểu hiện của sự giảm thể tích da. Da lão hóa làm suy giảm các sợi collagen, elastin (là những mô liên kết tạo cấu trúc nền vững chắc cho da). Khi cấu trúc nền bị hư tổn, da không còn căng mịn và mất tính đàn hồi.
Điều này có thể dẫn đến tình trạng gương mặt không thể hiện đúng cảm xúc. Thể tích da bị thu nhỏ, da cũng bị chùng xuống. Làm mất đi các đường nét vốn có trên gương mặt. Thường dấu hiệu này khó nhận biết khi ở giai đoạn đầu của lão hóa.
Da không đều màu, thâm nám và tàn nhang
Đây là dấu hiệu mà bạn dễ chủ quan nhất. Khi da xuất hiện những vết thâm mụn hay bị đen một vùng nhỏ khiến bạn lầm tưởng da bị bắt nắng. Nhưng sự thật là việc xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang là hiện tượng các sắc tố melanin hoạt động quá mạnh.
Nếu tình trạng này không được ngăn ngừa kịp thời sẽ hình thành nhiều chấm đen khiến da không đều màu. Và các vết thâm nám cũng rất khó chữa trị. Mỗi làn da đều có một gốc nám khác nhau. Việc chăm sóc da kỹ càng sẽ hạn chế các gốc nám bộc phát lên da.
Lỗ chân lông to, da khô ráp và thiếu sức sống
Đây là biểu hiện khi lớp sừng bị tác động dần bởi quá trình lão hóa da, khiến chức năng bảo vệ da bị thương tổn. Kết quả là da trở nên khô, thô ráp và lỗ chân lông to. Vì da không thể giữ được độ tự nhiên.
Ngoài ra, khi da bị nhăn do lão hóa. Khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém, khiến da hấp thụ tia cực tím nhiều hơn. Điều này cũng dẫn đến tình trạng khô da. Làn da sần sùi, thiếu độ ẩm làm da bạn trông thiếu sức sống.
Khó phục hồi tổn thương trên da
Như đã nói ở trên, khi lão hóa da sẽ khó khó khôi phục các tổn thương. Vì kết cấu collagen và các mô bên trong da đã bắt đầu hoạt động yếu đi. Các vết thương nhỏ do mụn hay những nguyên nhân khác sẽ rất lâu lành và mất nhiều thời gian để phục hồi lại. Thậm chí nó còn gây ra những ảnh hưởng xấu hơn.
Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da
Muốn ngăn ngừa lão hóa, chúng ta phải tìm hiểu rõ các nguyên nhân. Từ đó có phương pháp khoa học để chăm sóc da một cách hợp lý nhất.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên lão hóa da. Từ những nguyên nhân bên trong cơ thể, đến các nhân tố bên ngoài. Dưới đây là các nguyên nhân dẫn đến lão hóa mà bạn cần lưu tâm.
Nguyên nhân từ bên trong
► Di truyền: Đây là yêu tố đóng vai trò quan trọng trong việc lão hóa da diễn ra như thế nào. Sắc tộc và loại da mà chúng ta có được từ lúc sinh ra, tạo nên sự khác biệt về quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm. Một số bạn khi sinh da đã di truyền ADN có làn da yếu dễ bị lão hóa và kết cấu da không được ổn định.
► Tuổi tác: Tuổi sinh học quyết định sự thay đổi cấu trúc da và tính hiệu quả chức năng của các tế bào. Các chức năng ấy sẽ chậm lại qua mỗi năm. Vì thế ở một độ tuổi nhất định da sẽ bị lão hóa. Thông thường từ 30 tuổi trở đi da sẽ lộ rõ các dấu hiệu lão hóa.
► Căng thẳng, lo lắng: Khi làm việc quá mức, bạn bị stress. Tâm lý căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ làm quá trình lão hóa da của bạn diễn ra nhanh hơn. Chình vì vậy mà chúng ta thường thấy người hay phải suy nghĩ lo âu trông già trước tuổi hơn những người sống an nhàn, thoải mái.
Ngoài các nguyên nhân trên thì các yếu tố như: Hao hụt collagen; Da thiếu ẩm; Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm; Sự phát triển nhanh chóng của gốc tự tự do cũng gây nên tình trạng lão hóa da sớm.
Nguyên nhân bên ngoài
Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa da. Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tia UVB/UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, khiến da dễ bị sạm đen.
Cuộc sống hiện đại không thể thiếu máy tính, điện thoại. Nhưng bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đó lại rất có hại cho da. Làm da mất đi độ ẩm, khiến da khô ráp và mất đi sự đàn hồi, vì thế mà da nhanh bị lão hóa hơn.
Môi trường sống bị ô nhiễm
Môi trường xung quanh ta đang ngày một ô nhiễm hơn. Khi da tiếp xúc với ô nhiễm môi trường có thể giải phóng các gốc tự do gây hại cho da. Làm quá trình oxy hóa da nhanh hơn. Ngoài ra môi trường ẩm ướt, nhiều vi khuẩn hay ánh sáng không phù hợp sẽ làm cho da khó phát triển và nhanh chóng lão hóa.
Thức khuya và mất ngủ kéo dài
Buổi tối chính là thời điểm gan và thận thải độc ra bên ngoài góp phần duy trì làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da. Nhưng hiện nay thức khuya là thói quen của giới trẻ. Việc thức khuya khiến da không được nghỉ ngơi và đào thải đúng trong giờ sinh học. Làm suy giảm hoạt động bài tiết của da.
Thiếu ngủ không những ảnh hưởng đến tinh thần mà nó có tác hại vô cùng lớn với làn da. Không ngủ đúng giờ thì da sẽ không có thời gian khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới. Làm mất sự ổn định của làn da. khiến da mệt mỏi, thâm quầng và khuôn mặt xám xịt.
Các thói quen sinh hoạt hằng ngày
Thói quen hằng ngày cũng tác động rất lớn đến làn da của bạn. Như nheo mắt, nhăn trán, hay dụi mắt cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi thực hiện những động tác này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ.
Uống bằng ống hút, ăn thức ăn chứa nhiều đường, tinh bột, hay đồ cay nóng, thiếu dinh dưỡng. Lười vận động. Sử dụng các chất kích thích, cafein, hút thuốc lá cũng khiến làn da da nhạy cảm và thúc đẩy quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
Phương pháp chăm sóc da
Với một làn da được chăm sóc quá ít cũng dễ làm da lão hóa nhanh hơn. Mỗi loại da, mỗi độ tuổi cần có một phương pháp chăm sóc da hợp lý. Vì mỗi giai đoạn nhu cầu của da là khác nhau. Ngoài ra việc lạm dụng mỹ phẩm quá mức cũng khiến da bị lão hóa sớm hoặc mắc các bệnh về da.
Cách chống lão hóa da
Bên cạnh những nguyên nhân dẫn đến lão hóa không thể thay đổi được, cũng có một số nguyên nhân hoàn toàn có thể khắc phục. Có nhiều cách và phương pháp để hạn chế quá trình lão hóa của da chậm hơn. Từ tự nhiên, mỹ phẩm cho đến các phương pháp bằng thẩm mỹ. Nhưng với mình, quan trọng nhất vẫn là lối sống lành mạnh và cách chăm sóc da khoa học.
Sử dụng kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng nằm trong phần chăm sóc da. Nhưng vì quá quan trọng với làn da nên mình đã tách ra một mục riêng. Trong rất nhiều bài viết mình đã nhắc đi nhắc lại rằng đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng.
Như đã nói ở trên, ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da. Chính vì thế bạn phải dùng kem chống nắng hằng ngày, kể cả khi bạn ở trong nhà. Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Ưu tiên kem chống nắng hỗ trợ ngăn chặn cả tia UVB lẫn UVA. Và dựa vào từng loại kem chống nắng để có cách thoa kem hợp lý nhất.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý
Uống đủ nước. Ăn nhiều rau xanh, các rau củ chứa vitamin, chất xơ và enzym. Các thực phẩm có hàm lượng các chất oxy hóa cao như: cà rốt, quả mơ, quả lựu, các loại cam và trái cây màu vàng, việt quất, rau lá xanh, tiêu, cà chua, đậu và các loại đậu, đặc biệt là cá hồi và quả hạch. Hạn chế tinh bột, đường, thịt và protein. Không sử các chất kích thích, đặc biệt là dừng việc hút thuốc.
Ngủ đúng giờ, từ 22-23 giờ hằng ngày và thức dậy trước 6 giờ sáng. Hạn chế sử dụng ống hút để giảm thiểu hình thành nếp nhăn quanh miệng. Sử dụng vỏ gối bằng chất liệu satin để tránh hình thành nếp nhăn trong lúc bạn ngủ. Rèn luyện thể dục thể thao, và các bài tập về cơ mặt
Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da ở mỗi giai đoạn với những phương pháp khác nhau. Nhưng phải đảm bảo đủ 3 bước: Làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Hạn chế oxy hóa bằng cách loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và các chất hóa học từ làn da. Cấp nước thêm cho da bằng các sản phẩm chứa Hyaluronic Axit, Glycine-Saponin hay Coenzyme 10.
Ngoài những sản phẩm chăm sóc da thông thường, bạn nên bổ sung vào quy trình các loại kem có chức năng chống lão hóa. Sản phẩm chứa vitamin E, vitamin C, và collagen để bảo vệ và hạn chế tối đa lão hóa trên da.
Kem chống lão hóa da
Trên thị trường có khá nhiều loại kem chống lão hóa tốt như: Laneige Perfect Renew; Innisfree; Vichy liftactiv supreme; Dakami hay 22 Again. Ở đây mình sẽ không đánh giá kem chống lão hóa nào tốt nhất. Vì mỗi cơ địa và loại da của mỗi người là khác nhau nên sản phẩm có tốt nhất hay không là do chính bạn lựa chọn.
Bên cạnh lối sống lành mạnh và môi trường sống an toàn. Thì việc kết hợp sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa da là một điều cần thiết. Đa phần trong các sản phẩm chống lão hóa da chứa nhiều thành phần cung cấp độ ẩm, vitamin E và một vài khoáng chất giúp cho da được bổ sung chất từ đó căng mịn, hạn chế được quá trình lão hóa. Dưới đây là một số loại kem chống lão hóa đang được mọi người nhắc đến với công dụng tốt cho da mà bạn có thể tham khảo.
Dakami
Kem dưỡng da chống lão hoá Dakami được cấp phép và chứng nhận đạt chuẩn organic của Mỹ. Là sản phẩm được các chuyên gia trong nước khuyên dùng vì tính phù hợp cao với cơ địa của người Việt Nam. Đây là loại kem chống lão hóa được rất nhiều phản ánh tích cực từ người dùng.
[dathang]https://danhgiaplus.com/muakemdakamichinhang[/dathang]Là loại kem có chiết xuất từ tự nhiên. Bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. Giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Từ đó hạn chế quá trình lão hóa da một cách triệt để nhất. Phù hợp với nhiều loại da và nhiều lứa tuổi khác nhau. Qua 20 tuổi bạn có thể kết hợp dùng Dakami để giúp làn da ngăn ngừa lão hóa đến sớm.
22 Again
Lại là một loại kem nữa rất phù hợp với là da Á Đông. Kem 22 Again được chiết xuất 100% từ các tinh chất quý có trong tự nhiên nên lành tính và an toàn. Có 3 công dụng của 22 Again mà một bạn muốn ngăn ngừa lão hóa không thể bỏ qua. Đó là dưỡng ẩm, bảo vệ và phục hồi da.
[dexuat noidung=”Bạn có muốn mua 22 Again được giảm giá + Freeship + Tư vấn miễn phí không ?” giagoc=”1.580.000″ giamoi=”790.000″ hinhanh=”https://danhgiaplus.com/wp-content/uploads/2019/09/kem-22-again-3.jpg” link=”https://danhgiaplus.com/muakem22again” /]Một số nguyên nhân dẫn đến lão hóa đã được 22 Again khắc phục. Nó cấp nước và bổ sung độ ẩm cho da, không để da mất đi độ ẩm tự nhiên. Các thành phần trong 22 Again còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. Tái tạo Collagen và Elastin giúp da giảm nếp nhăn, ức chế và loại bỏ các sắc tố Melanin, các đốm đen và tàn nhang. Giúp làn da luôn mịn màng, săn chắc và trẻ trung hơn.
Fedora
Cũng giống như 22 Again và Dakami, Fedora ra đời mang trong mình sứ mệnh chống lão hóa cho da. Được sản xuất trong nước nên rất phù hợp với cơ địa người Việt. Chiết xuất từ các thảo dược quý, giúp da chống lại những tác nhân gây lão hóa từ bên trong đến bên ngoài cơ thể.
[muahang link=”https://danhgiaplus.com/muakemfedora”]Mua Fedora Tại Website Công Ty[/muahang]Fedora giúp tái tạo collagen và elastin ngăn ngừa da chảy xệ, tăng cường độ đàn hồi cho da. Cung cấp độ ẩm, giữ nước giúp da luôn mịn màng, căng bóng. Nuôi dưỡng làn da, giúp phòng chống những tác hại của lão hóa, chống thâm nám. Bảo vệ và phục hồi tổn thương trên da.
Tổng kết
Trên đây là tổng hợp tất tần tật về lão hoá da. Bài viết hơi dài, nhưng để nói về lão hóa thì chắc rằng vẫn còn nhiều thiếu sót. Vậy nên nếu bạn có bất cứ thắc mắc hoặc có thêm những chia sẻ gì thì hãy để lại ở phần comment phía dưới, mình sẽ giải đáp thắc mắc cùng các bạn. Hy vọng qua bài viết, bạn đã hiểu hơn về lão hóa cũng như tầm quan trọng của việc phòng ngừa lão hóa cho da. Hãy chuẩn bị một tâm lý sẵn sàng để bình thản đón nhận sự lão hóa đang đến gần, đừng lo lắng vì lo lắng cũng làm bạn nhanh lão hóa đi đấy nhé 😉.
May
Xem thêm: