Cai Thuốc Lá Bằng Phương Pháp Dân Gian Như Thế Nào, Có Khó Không ?

Thuốc lá có rất nhiều tác hại đối với cơ thể. Nhưng bỏ được thuốc lá không phải chuyện dễ dàng. Nó là cả một quá trình dài, cần nhiều quyết tâm và ý chí nỗ lực của bản thân. Để việc cai thuốc lá dễ dàng hơn bạn có thể áp dụng một số cách cai nghiện thuốc lá bằng đông y, diện chẩn hay các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá khác.

Cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian

Trong bài viết này mình sẽ giới thiệu với các bạn cách cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian. Những bài thuốc dân gian chủ yếu từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, quen thuộc, rẻ tiền nên tiết kiệm chi phí và đặc biệt có thể bỏ thuốc lá tại nhà.

Những bài thuốc dân gian có tác dụng hỗ trợ cai thuốc lá, ức chế cảm giác thèm thuốc. Hơn nữa nó còn điều hòa cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau một quá trình dài bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại trong thuốc lá. Nên chúng còn có tác dụng tốt, an toàn và hiệu quả đối với sức khỏe cũng như quá trình cai thuốc lá.

Bỏ thuốc lá bằng cây mã đề

Mã đề tên khoa học là Plantago major L. Có vị ngọt, tính mát với công dụng bổ thận, tăng cường đào thải các chất độc cho thận. Chữa các bệnh như viêm gan, viêm phế quản, viêm bàng quang,…

Bên cạnh đó mã đề còn được dùng làm trà để hỗ trợ cai thuốc lá. Đây là phương pháp làm giảm cảm giác thèm thuốc hiệu quả, không tác dụng phụ, tỷ lệ thành công cao.

Cai thuốc lá bằng cây mã đề hiệu quả

Cách thực hiện: Chọn mã đề tươi (có hoa càng tốt). Rửa sạch cả thân, lá, rễ và hoa. Cắt khúc từ 3cm-5cm, đem phơi khô. Sau đó “sao vàng, hạ thổ”, bảo quản trong hũ thủy tinh để dùng dần.

Khi pha trà với 0.5 lít nước bạn dùng từ 20g-50g mã đề khô. Có thể pha với nước sôi và uống sau 30 phút. Hoặc đun sôi trực tiếp khoản 5 phút cho trà đậm hơn.

Lưu ý:

• Không dùng trà để qua đêm.
• Không uống quá nhiều trong 1 ngày và dồn dập trong 1 lần (0.5 lít nên chia ra uống nhiều bữa trong ngày).
• Phụ nữ có thai không nên dùng trà mã đề.
• Không dùng trà mã đề cho những người mắc các bệnh tiểu đêm, thận hư, chứng khí hãm.

Cai thuốc lá bằng gừng

Gừng tên khoa học là Zingiber officinale, còn có tên khác là sinh khương, can khương, bào khương. Gừng có nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể như: giảm đau xương khớp, phòng sỏi thận,phát tán phong hàn, chống nôn ói.

Nó cón chứa nhiều protein, canxi, sắt giúp hệ thần kinh thư giãn, kiểm soát, ngăn chặn cơn thèm thuốc lá một cách hiệu quả. Đồng thời, gừng cũng giúp đào thải độc tố nicotine ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

Cách thực hiện: Khi thèm thuốc, bạn chọn gừng tươi, rửa sạch, thái lát mỏng rồi đặt lên lưỡi. Ngậm lát gừng cho đến khi hết cơn thèm thuốc.

Lưu ý:

• Không dùng chung gừng với thuốc aspirin và coumarin.
• Người bị cảm nắng, đổ mồ hôi, sốt cao không nên dùng.
• Bệnh tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai không nên dùng gừng quá nhiều.
• Bệnh nhân chuẩn bị mổ và sau mổ, người chảy máu như: băng huyết, ho ra máu, tiểu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng cũng không nên dùng.

Cai thuốc lá bằng mật ong

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích và đặc tính kháng khuẩn rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Nó ngăn ngừa bệnh ung thư, chữa lành vết thương, dưỡng da, dưỡng tóc,…

Cai thuốc lá bằng mật ong

Ngoài ra mật ong còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm thuốc lá của người đang cai thuốc và hỗ trợ  lọc sạch phổi, nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi cai thuốc.

Cách thực hiện: Pha 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 quả quất hoặc chanh, 5 thìa nước đun sôi để nguội. Dùng hỗn hợp này khi đến cơn thèm thuốc (mỗi ngày chỉ dùng 5 – 10 cốc). Có thể kết hợp một số loại trà với mật ong khác như: trà xanh mật ong, trà táo mật ong.

Với những người nghiện nặng ngoài sử dụng mật ong có thể dùng thêm phương pháp cho ong đốt. Mỗi ngày Cho 3-5 con đốt vào các huyệt bách hội, thiên đột, phế du. Nọc ong sẽ khử chất Nicotin trong não  sau 10-15 ngày.

Lưu ý:

• Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi và phụ nữ có thai.
• Bệnh nhân tiểu đường, xơ gan, huyết áp thấp, đường trong máu thấp cũng không nên dùng.
• Bạn đang giảm cân, rối loạn chức năng đường ruột hay vừa mới phẫu thuật không nên dùng mật ong.

Những lưu ý khi sử dụng cách cai thuốc lá dân gian

Phải có sự quyết tâm và kiên trì

Những bài thuốc dân gian chỉ hỗ trợ cai thuốc chứ không có tác động trực tiếp đến tận bên trong giúp cắt cơn thèm thuốc của bạn. Muốn cai thuốc thành công bạn cần quyết tâm và kiên trì. Các bài thuốc dân gian không có tác dụng ngay lập tức mà nó cần thời gian. Vì vậy nếu đã quyết tâm cai thuốc bằng phương pháp này bạn cần kiên trì đến cùng.

Làm sao để bỏ thuốc lá

Khó khăn nhất là tuần đầu tiên khi cai thuốc. Chỉ cần vượt qua thời gian này rồi tiếp tục kiên trì sau một tháng. Nếu sau một tháng bạn không hút thuốc và không còn thèm thuốc nữa thì quá trình cai thuốc của bạn mới trên đà thành công.

Tránh xa nguyên nhân và cám dỗ khiến bạn thèm thuốc

Những nguyên nhân khiến bạn hút thuốc thường là do căng thẳng, buồn chán, vui mừng, tức giận hay rảnh rỗi. Mỗi khi cảm xúc của bạn thay đổi bạn thường có thói quen tìm đến khói thuốc. Chính vì thế bạn cần kiềm chế và làm chủ cảm xúc của mình. Không để cảm xúc chi phối và phải dùng đến khói thuốc để giải tỏa.

Bỏ thuốc giúp bạn thoải mái hơn trong cuộc sống

Ngoài ra những cám dỗ bên ngoài như: Bạn bè, đồng nghiệp mời hút những lúc thế này bạn cần tìm cách kiên quyết và từ chối khéo nhé. Trong thời gian cai thuốc bạn cũng cần tránh tiếp xúc với người hút thuốc. Khi hút thuốc lá một cách thụ động sẽ khiến cơn thèm thuốc của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh

Tập thể dục đều đặn giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc. Không những thế, tập thể dục sẽ làm cơ thể bạn giải phóng các chất độc hại, giúp tâm trạng vui vẻ và giảm bớt căng thẳng. Nếu không có điều kiện đến phòng tập thì đi bộ là một trong những lựa chọn đơn giản nhất.

Học cách bỏ thuốc lá

Uống nhiều nước, hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê,… Những chất kích thích này khiến bạn nhanh chóng thèm thuốc trở lại. Hơn nữa, hạn chế sử dụng các chất kích thích này cũng làm bạn giảm việc tụ tập cà phê, nhậu nhẹt cùng bạn bè, giúp quá trình cai nghiện thuốc lá của bạn diễn ra hiệu quả hơn.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Trong thời gian cai thuốc, để thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi khỏi hóa chất độc hại từ thuốc lá nhanh chóng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Đặc biệt là những thực phẩm nhiều vitamin C như: cam, chanh, bưởi, cà chua, cải xoăn, súp lơ,…

Thực phẩm bổ sung vitamin c

Người hút thuốc thường có hàm lượng selen trong máu giảm. Vì vậy, nên ăn nhiều các thực phẩm giàu selen như: cá ngừ; tôm; hạt điều; hạt hướng dương; hạnh nhân; quả óc chó;…

Những thực phẩm có tính kiềm như: trái cây; rau; đậu nành; … cũng rất tốt đối với người hút thuốc lá. Chúng có tác dụng làm giảm sự hấp thu của chất độc trong thuốc lá vào cơ thể.

Lời kết

Trên đây là một số cách cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian. Có nhiều bài thuốc dân gian cai thuốc lá khác nhau, nhưng trên đây là ba bài thuốc hiệu quả và dễ sử dụng nhất. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những kinh nghiệm hữu ích để quá trình bỏ thuốc lá của bạn cũng như người thân dễ dàng, hiệu quả và an toàn hơn.